Protein İçeceği yetişkinler, sporcular ve vücut geliştiriciler arasında en popüler sağlık desteklerinden biri olmaya devam etmektedir. Birçok insan protein içeceklerinin kilo kaybı, kas geliştirme ve sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olabileceklerine inanmaktadır. Protein içecekleri kahvaltı içeceği olarak…
Devamını OkuBlog
Biotin ve Saç Sağlığı
Biotin, yiyeceğin enerjiye dönüştürülmesinde rol oynayan bir B vitaminidir. Doğal olarak birçok gıdada bulunur, biotin, yağ asidi ve kan şekeri (ayrıca glikoz olarak da adlandırılır) oluşumu için gereklidir. Bazen “H vitamini” olarak adlandırılan biotin, karbonhidrat,…
Devamını OkuB vitamini kompleksi
B vitamini ne işe yarar, B vitamini Kompleksi hangi durumlarda kullanılmalıdır Yiyecekleri yakıta dönüştürmede anahtar rol oynayan B kompleks vitaminlerinin kaygı, depresyon, kalp hastalığı ve adet öncesi sendromu (PMS) dahil olmak üzere çeşitli durumlarda faydalı…
Devamını OkuB vitamini kompleksi, hangi vitaminler içerir
B vitamini kompleksi genellikle sekiz çeşit B vitamini sunar: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin), B7 (biotin), B9 (folik asit) ve B12 (kobalamin). Et,yeşillikler, süt ürünleri, fasulye, bezelye ve bütün…
Devamını OkuBalık yağı ve Omega 3
Ne kadar balık yağı almalıyım Birçok insan, alması gereken balık yağı miktarına odaklanır, ( 1000 mg ya da 1200 mg gibi), ama önemli olan omega-3’dür. Balık yağından yararlandığımız kısım burasıdır. Önemli iki tip omega-3 yağ…
Devamını OkuGlukozamin kondroitin
Glukozamin nedir? Glukozamin vücut tarafından doğal olarak üretilen bir şekerdir. Kıkırdak yapı taşlarından biridir. Kıkırdak, kemiklerin uçlarını birbirine koruyarak kemiğin uçlarını korur ve korur. Glukozamin iki şekilde gelir – glukozamin sülfat ve glukozamin hidroklorür. Glukozamin…
Devamını OkuOmega 3
Omega 3 yağ asitleri – Omega 3 haplarında ve doğal olarak bazı balıklar, fındık ve tohumlar gibi bazı gıdalarda bulunur – Faydaları uzun zamandır (özellikle de kalp sağlığı için ) bilinmektedir. Yine de, omega 3…
Devamını OkuOmega 3 nedir, Omega 3 ne işe yarar ?
Omega-3 Nedir? Omega-3, en az 15 farklı yağ molekülünden oluşan bir ailedir. EPA, DHA ve ALA gibi ana aile üyelerinden bazılarını duymuş olabilirsiniz. Molekül grubunun her bir üyesi benzersiz bir yapıya ve fonksiyona sahiptir. Ancak…
Devamını OkuA vitamini nedir, A vitamini nelerde bulunur?
A vitamininin gözlerinizi ve cildinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olduğunu duymuş olabilirsiniz. A vitamini nedir, A vitamini nelerde bulunur, A vitamini hakkında bilmeniz gerekenler için okuyun. A vitamini yararları nelerdir? A vitamini, karaciğimizde depolanan yağda çözünen…
Devamını OkuC vitamini içeren besinler, c vitamini nelerde bulunur
C vitamini içeren besinler : C vitamini çok çeşitli meyve ve sebzelerde bulunur. Örneğin; portakal ve portakal suyu kırmızı ve yeşil biber çilekler Brokoli Brüksel lahanası patates C Vitamini Yüksek Meyveler ve Sebzeler C vitamini…
Devamını Oku