C vitamini içeren besinler, c vitamini nelerde bulunur ?

C vitamini içeren besinler, c vitamini nelerde bulunur ?

C  vitamini içeren besinler :

C vitamini çok çeşitli meyve ve sebzelerde bulunur. Örneğin;

portakal ve portakal suyu
kırmızı ve yeşil biber
çilekler
Brokoli
Brüksel lahanası
patates

C Vitamini Yüksek Meyveler ve Sebzeler

C  vitamini içeren besinler, c vitamini nelerde bulunur sorusunun yanıtı pek çok meyve ve sebzeyi içerebilir fakat, Porsiyon miktarı başına 12 mg veya daha fazla C vitamini içeren meyve ve sebzeler (günlük referans değerin% 20’si), “yüksek C vitamini” etiketini taşımaya hak kazanır.

Kayısı
Fasulye,
Dolmalık biber
Böğürtlenler
Brokoli
Brüksel lahanası
Lahana, kırmızı
Kavun
Karnıbahar
Kara lahana
Acı Biber
Greyfurt
Kivi meyvesi
Limon
Misket Limonu
Kavun
Soğan
Portakal
Papaya
Biber
Ananas
patates
Turp
Ahududu
ıspanak
Kabak
Çilek
Tatlı patates
mandalina
Domates
Karpuz

İyi bir C Vitamini Kaynağı Sağlayan Meyve ve Sebzeler

Porsiyon miktarı başına 6 mg ila 12 mg C vitamini içeren meyve ve sebzeler (günlük referans miktarın% 10-19’u), “iyi C vitamini kaynağı” etiketini taşımaya hak kazanır.

Enginar
Kuşkonmaz
Muz
Yaban mersini
Havuç
Kereviz
Kiraz
Mısır
Salatalık
Yeşil fasulye
Mango
nektarin
Şeftali
Armut
Erik

Kimler Neler Demiş?

avatar
  Subscribe  
Bildir